老人家防“骨松”症,吃啥才能多补钙?

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2018-04-29

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老人家防“骨松”症,吃啥才能多补钙?

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  春天一来,春雨不断,路面湿滑对于老年人而言可能会带来致命伤害。

因为摔一跤对于有骨质疏松症(骨松)的老人而言可能会断手断脚。 广东省人民医院内分泌科教授吴文强调,老人若是想要正确预防骨质疏松,要走出补钙的误区,同时在吃方面也颇有讲究。

  70岁后易“骨松”发生骨折骨痛  吴文介绍,“骨松”是一种全身性的代谢性骨骼疾病,是人体衰老的表现。 女性在绝经以后5-10年,老年人在70岁后由于钙质的流失容易出现骨质疏松。

表现为轻轻一摔就骨折,或是全身关节疼痛。 那如何预防?他介绍,良好的骨骼健康和肌肉功能离不开充足的维生素D、钙和蛋白质。

他指出,预防严重骨质疏松可通过补充钙剂和维生素D,甚至补充抗骨质疏松药。

从而有效降低骨质疏松导致的骨折风险和减轻全身骨疼症状。   吃啥多补钙?专家告诉你  吴文强调,补钙方面,老人平时要适当参加阳光充足的户外活动,不要整天坐在家里不出门;同时多吃富含钙(如虾皮、牛奶、豆类等)食物、保持低盐和适量蛋白质的均衡膳食、避免烟酒(每日饮酒量应当控制在标准啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或开胃酒120ml之内)。 尽量不喝咖啡,若是戒不掉咖啡则尽量少喝。

补钙的同时要补维生素D,否则难以吸收。   痛风:不痛时勿忘痛  中国有句老话:“好了伤疤忘了痛”。

这句话用来形容绝大多数痛风患者是再好不过了。

广州中医药大学第一附属医院风湿病科主治医师刘明岭介绍,许多痛风患者都是痛时来看医生,不痛时不服用任何药物,这是种“治标不治本”的现象。

  痛时治标,不痛时治本  刘明岭介绍,痛风是嘌呤代谢紊乱,引起尿酸过高所致的疾病。 因此,尿酸过高(大于420umol/L)是引起痛风的根本原因,而关节肿痛是痛风发作时的症状。

中医讲究“急则治其标,缓则治其本”,痛风发作时是急症,确实应该消炎止痛,这是“治标”,待关节肿痛缓解后应该降尿酸,这才是“治本”,明确“标和本”,才能控制好痛风。 只有把尿酸控制好了(不高于360umol/L),痛风发作才能减少,直至不发作,而且能保护好内脏功能。

  药物副作用可控制  很多患者担心吃降尿酸药物对肝肾功能有损害。 刘明岭介绍,药物可能会产生副作用,但通过验血定期监测可以防范,而尿酸过高对内脏及血管是百分百有损害的。

研究表明,高尿酸血症患者脑中风、心梗、心衰、肾衰竭的发病率明显高于正常人。

因此,通过降尿酸可以减少内脏损害,对患者来讲是好处多多。   有些患者说:“是药三分毒,我还是通过控制饮食、加强运动、多饮水来降尿酸吧”。

这种想法很好,但现实很残酷,很多患者虽然严格执行了,但痛风还是经常发作,尿酸还是很高。

原因是什么呢,原来尿酸的产生80%来源于人体自身代谢,20%来源于饮食。

所以,严格控制饮食是不够的,药物降尿酸是有必要的,凡是尿酸超过540umol/L者,均需服药降尿酸。

尿酸控制好了,饮食可以不必那么严格,对改善生活质量十分有利。   尿酸达标才是王道  “痛定思痛”,痛风缓解期更不应该忘了服药,因为痛风是一种发作性疾病,尿酸过高,随时有可能发作。

控制尿酸,该服药时就服药,尿酸达标(无痛风石控制在360umol/L,有痛风石控制在300umol/L),才是“治本”之道。

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  去年重点加大了对日用消费品的监督抽查力度,强化消费品质量安全风险防控:全年累计抽查消费品1002批次,合格率为%,其中,抽查纺织服装、家居纺织品109批次,合格率%;家用电器74批次,合格率%;家具140批次,合格率%。  针对去年监督抽查和风险监测情况,市质监局对其中涉嫌属于质量缺陷的162家企业,已按照相关规定,开展了缺陷调查和产品召回工作,涉及儿童服装、安全及报警系统、低压电器、开关、家具、油漆涂料等34种产品。截至去年底,已有45家企业确认49款54917件产品存在质量缺陷,向市质监局备案了召回计划,并按计划实施了召回。  今年,质监部门将继续强化产品质量安全风险管理工作,结合市委市政府“疏解整治促提升”专项行动和国家质检总局质量提升行动等工作部署和要求创新工作方法,切实履行产品质量监督职责,督促生产企业落实产品质量主体责任。

  不但药效降低,还会滋生细菌,维生素、氨基酸、糖类、淀粉等有效成分亦会被细菌分泌的酵素所发酵,引起水解,导致药液发馊变质。服用这种变质药,不但无治疗效果,而且还会产生毒副作用。

    据英国路透社3月23日消息,日产公司当天宣布,计划到2022年电动化车型总销量达100万辆,其中包括纯电动汽车,以及应用了"e-Power"技术的油电混合动力汽车。  日产表示,在2022年以前,将研发8款全新电动汽车,其中有4款是专门为中国市场打造。日产计划进一步发掘中国市场潜力。日产旗下豪华品牌英菲尼迪将从2021年开始推出新款电动汽车。  日产及其盟友法国雷诺,以及三菱汽车公司计划一共推出12款电动汽车,以实现2022年1400万辆的年销量目标,2017年总销量为1060万辆。

  但也有专家持不同看法。中信证券研究员明明认为,赤字率下调不一定意味着财政对基建支持减弱。2018年地方政府专项债发行规模将明显上行,有利于支撑基建投资的资金来源。